みなさま、おはようございます！
『クロスワードパクロス』編集担当のMです。
『クロスワードパクロス』編集部がある東京都では、
早くも夏到来！ というような暑い日々が続いています🌞🌞
今日も出勤時に、歩いているだけで汗だくになってしまいました💦
私は自宅から駅まで25分ほど歩いているのですが、その時間だけで500mlのお水のペットボトルがほぼ空になります。
皆様も外出する時は、熱中症に気を付けてくださいね。
さて、今日は月曜日。
1週間の仕事始まりという方も多いのではないでしょうか。
私は、この月曜日を乗り切るのが、本当に苦手で……。
日曜日の夜から月曜の朝にかけては、頻繁に悪夢を見て途中で飛び起き、朝起きるだけで一苦労、電車は遅延しがちでヤキモキ……。
さらに頭もフル回転していないので、仕事も思うように進まず、イライラ……。それに相まってネガティブ思考になり、他人のちょっとした言動に疑心暗鬼になる……などなど、月曜日にはたくさん振り回されています。
巷では上記のような状態を「ブルーマンデー症候群」と呼ぶそう。
「ブルーマンデー症候群」とは、日曜日の夕方から休み明けに感じる憂鬱な気持ちを指し、世界的に認識されている症状だそうです。
かかりやすい人の特徴としては、
・ 真面目で完璧主義者
・ コミュニケーションが苦手
・ 平日の睡眠時間が少ない
・ 休み前日に昼夜逆転する
・ 休日は家から出ない
が挙げられるそうです。
私も真面目かどうかは置いておくと、大方当てはまります……。
ブルーマンデー症候群の対処法としては、
・平日と休日の生活リズムを同じにする
・定期的に運動する
・次の休みの計画を立てる
・休み明けの業務のスケジュールを調整する
などがあります。
今回私が行ったのは、4つ目にある「休み明けの業務のスケジュールを調整する」です！
月曜日の午前中に、大好きなブログの記事を執筆することで、徐々に仕事へのモチベーションを上げていくという作戦です🔥🔥
さっそく今日から実行していますが、文章を書くことで頭も整理され、気持ちも落ち着いてくる感覚がして、とても良い感じです♪
皆様の中にも、不安な月曜日を迎えている方がいらっしゃるかもしれません。
ブルーマンデー症候群という言葉が広まっているように、多くの人が月曜日のパフォーマンスにはお悩みだと思うので、無理せず進めていただけたらなと思います。
中には、「今日は（もしくは毎日）本当に頑張らないといけない日だ！」という方もいると思うのですが、頑張りきった後は、好きなことをしてリラックスしてもらえるととっても嬉しいです！
それでは、一週間、一緒に乗り切りましょう🍧
